Descobre os conceptos básicos do ioga para conseguir o equilibrio entre mente e corpo. A profesora  Xuan- Lan proponche un plan de 28 días con exercicios de ioga diarios, a través dun método fácil e práctico con máis de 70 posturas, 7 exercicios de meditación e de respiración, e 4 secuencias completas de ioga dinámico para mover o corpo ao ritmo da respiración.