O cerebro é o que che fai ser ti mesmo, e é moito máis plástico do que pensas: o esculpes con cada unha das túas accións. Ademais, investigacións recentes afirman que non so ten a capacidade de cambiar, senón que o fai constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos da túa esencia neuronal. O que feixes altera o que es.

El obxectivo deste libro es axudarche a entender mellor o seu funcionamento, pero sobre todo, ensinarche a melloralo. Coidar do teu cerebro non so axudarache a previr trastornos como a demencia, o alzéimer ou o párkinson, senón tamén a render mellor no teu día a día.

A saúde do cerebro depende da do resto do corpo, e no podemos optimizar o seu funcionamento sen entender antes como inflúen nel a dieta, a actividade física ou a tensión nin considerar a estreita relación entre a nosa microbiota e o noso estado de ánimo así coma o impacto do contacto social na nosa saúde mental.

As recomendacións de Marcos Vázquez axudaranche a mellorar a túa capacidade de aprender e lembrar, a aumentar a túa resistencia diante da enfermidade mental, a entender como potenciar a plasticidade cerebral e a mellorar a túa reserva cognitiva.

Posúes na túa cabeza o obxecto máis fascinante que xamais se descubriu. É o momento de desvelar os seus misterios e potencialo ao máximo.