Estamos a atravesar un dos períodos de máis ansiedade que calquera de nós poida lembrar. Xa sexa que enfrontemos problemas tan públicos como unha pandemia ou tan persoais como traballar e ter os nenos en casa, actualmente moitos de nós sentímonos atafegados e fóra de control.

Neste libro tan oportuno, Judson Brewer explica como erradicar a ansiedade de raíz utilizando técnicas baseadas nas últimas investigacións sobre o cerebro e pequenos trucos ao alcance de calquera.

Pensamos na ansiedade como nun todo, desde unha leve inquietude ata o ataque de pánico en toda regra. Pero a ansiedade é a que impulsa os comportamentos adictivos e os malos hábitos nos que caemos cotidianamente para combatela (comprar compulsivamente, comer por #estrés, procrastinar ou mergullarnos nas redes sociais). A ansiedade vive nunha parte do cerebro que se resiste ao pensamento racional, polo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedade que non podemos evitar usando a forza de vontade para superalos.

O Dr. Brewer ensínanos a coñecer o noso cerebro para descubrir os factores causantes da nosa ansiedade, a desactivalos coa práctica simple pero poderosa da curiosidade e a adestrar os nosos cerebros utilizando a atención plena e outras técnicas que o seu laboratorio demostrou que funcionan.

Con máis de 20 anos de investigación e traballo práctico con miles de pacientes, incluídos atletas e adestradores olímpicos, e líderes no goberno e os negocios, o Dr. Brewer creou un programa claro e moi práctico que calquera poderá utilizar para sentirse mellor.