La temporada estival ha llegado y con ella el ansiado periodo de vacaciones para muchos trabajadores. Durante los meses de verano, son numerosos los españoles que deciden tomarse unos días de descanso para alejarse de la rutina laboral. Sin embargo, aunque descansar y escapar de la rutina sean los principales objetivos de estas vacaciones, son pocos los que realmente logran desconectar del trabajo durante este tiempo.

Desconectar por completo puede resultar un desafío, ya que a veces resulta difícil adaptarse al estado de relajación. Por este motivo, los expertos nos  presentan algunas claves que los trabajadores deben tener en cuenta para lograr desconectar del trabajo durante sus vacaciones:

• No dejar trabajo pendiente: La mejor manera de desconectar por completo es finalizar todas las tareas y cerrar los asuntos laborales pendientes. Aunque puede resultar difícil, dejar todo en orden permitirá disfrutar de las vacaciones sin el estrés de las responsabilidades pendientes.

• Automatizar tareas: Las nuevas tecnologías han llegado para quedarse y han mejorado muchos procesos en el mundo laboral. Automatizar ciertas tareas, siempre que sea posible, agilizará el trabajo y evitará la necesidad de estar pendiente de labores que no permiten desconectar.

• Evitar los espacios habituales de trabajo: El teletrabajo ha traído consigo numerosas ventajas, pero también algunos inconvenientes, como la invasión de la privacidad en los hogares. Al trabajar desde casa y tener el ordenador en una habitación o en el salón, es probable que su presencia evoque recuerdos de trabajo. Por tanto, se recomienda guardar todos los dispositivos para que no haya nada a la vista que distraiga de las vacaciones.

• Realizar actividades diferentes: Salir de la rutina implica hacer cosas distintas. Mantener la mente ocupada con nuevos objetivos, metas, aprendizajes y actividades facilitará alejarse de la vida cotidiana y centrarse en disfrutar de este período de descanso.

• Alejarse de la tecnología: Es recomendable limitar el uso de dispositivos electrónicos como el ordenador o el teléfono móvil. Incluso se aconseja eliminar aplicaciones relacionadas con el trabajo o desactivar las notificaciones. Uno de los principales motivos por los que las personas no logran desconectar durante las vacaciones son las llamadas o correos electrónicos laborales en sus días de descanso.

• Descansar: Aunque pueda parecer obvio, a menudo se olvida la tarea más importante de las vacaciones: descansar. Dedicar tiempo a no hacer nada, dormir lo suficiente y comer de forma saludable también permitirá que la mente descanse y se pueda regresar al trabajo con energías renovadas.

• Adaptarse progresivamente: Es importante dedicar tiempo tanto en los primeros días como en los últimos para adaptarse a la nueva situación. De esta manera, será más fácil desconectar durante las vacaciones y volver a conectar de manera gradual para comenzar el nuevo curso laboral.

Siguiendo estas claves, los trabajadores podrán aprovechar al máximo su tiempo de vacaciones y disfrutar de un descanso verdadero, alejándose de las preocupaciones laborales y recargando energías para enfrentar los retos que vendrán después de las vacaciones.