La epidemia de la soledad es una realidad cada vez más alarmante entre las generaciones más jóvenes. Según un estudio de Cigna International Health, más del 40% de los millennials y la generación Z se sienten excluidos y sin compañía, lo que está afectando gravemente su salud mental. Esta situación está relacionada con un aumento de la ansiedad, la depresión y una baja autoestima, exacerbada por la desconexión que las redes sociales generan en estos grupos.

Las cifras revelan que el 46% de los miembros de la generación Z y el 43% de los millennials se sienten excluidos de su entorno, mientras que un 49% y 44%, respectivamente, reportan una constante sensación de soledad. Este aislamiento no solo agrava problemas de salud mental, sino que crea un ciclo difícil de romper, según advierten los especialistas.

La Dra. Daniela Silva, experta en salud mental de Cigna Healthcare España, subraya la gravedad de este fenómeno. "La soledad crónica puede ser tan perjudicial como cualquier otro factor de riesgo para la salud mental, fomentando trastornos graves como la depresión y la ansiedad", afirmó.

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, los expertos proponen cinco estrategias clave para combatir la soledad en jóvenes: limitar el uso de dispositivos digitales, descubrir pasiones compartidas, desarrollar el autoconocimiento, fomentar el sentido de comunidad y aprender a disfrutar del "JOMO" (Joy of Missing Out).