El cambio horario de primavera entra en vigor esta madrugada en España

Como marca la directiva europea, España ajustará esta madrugada su horario al denominado "horario de verano". A las 2:00 horas del domingo 30 de marzo, los relojes deberán adelantarse hasta las 3:00 horas, lo que supondrá oficialmente una hora menos de sueño para los españoles.

Este cambio, que se produce dos veces al año -en marzo y octubre-, tiene como objetivo principal el ahorro energético mediante un mejor aprovechamiento de la luz solar. Según estimaciones del Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE), esta medida podría representar un ahorro de hasta 300 millones de euros anuales en iluminación.

El cambio horario afecta a todos los Estados miembros de la Unión Europea desde 1981, aunque en los últimos años se ha debatido sobre su posible eliminación. En 2018, el Parlamento Europeo votó a favor de poner fin a esta práctica, pero la falta de consenso entre los países miembros ha pospuesto indefinidamente esta decisión.

Expertos en cronobiología advierten que este cambio puede afectar temporalmente a los ritmos circadianos, especialmente en niños y personas mayores. Se recomienda adaptar gradualmente las rutinas de sueño y exponerse a la luz solar matutina para facilitar la adaptación.

Canarias, que sigue su propio huso horario (GMT+0 en invierno y GMT+1 en verano), también realizará el ajuste simultáneamente, manteniendo así la diferencia de una hora con respecto a la Península.

El próximo cambio horario está previsto para el último domingo de octubre, cuando los relojes se retrasarán una hora para volver al horario de invierno.