Con la llegada del verano, resurge con fuerza la peligrosa 'operación bikini', un fenómeno que lleva a muchas personas a adoptar medidas drásticas y potencialmente dañinas para perder peso rápidamente. Los especialistas en nutrición y salud mental alertan sobre los graves riesgos que suponen las dietas exprés, el ejercicio compulsivo y el uso inadecuado de medicamentos para adelgazar.

La psicóloga Ángela Ott, de la clínica digital especializada en obesidad Yazen, explica que "cuando alguien recurre a dietas restrictivas o entrenamientos excesivos sin considerar sus necesidades reales, el resultado suele ser frustración, efecto rebote y, en muchos casos, trastornos de la conducta alimentaria". Los profesionales sanitarios advierten especialmente sobre el peligro de perder más del 10% del peso corporal en poco tiempo, ya que puede provocar descompensaciones metabólicas, desórdenes hormonales y pérdida de masa muscular.

El uso de medicamentos como los agonistas del receptor GLP-1 (semaglutida) sin supervisión médica se ha convertido en otra preocupación creciente. Ana María Troilius, enfermera y coach en Yazen, señala que "no se trata solo de bajar kilos, sino de entender por qué se ganaron y cómo manejarlo de forma sostenible. Las fórmulas generalistas no funcionan; lo importante es mejorar la salud metabólica y emocional del paciente".

La presión social y las redes sociales, donde abundan los testimonios de "cambios radicales en 30 días", alimentan la idea errónea de que perder peso debe ser un proceso inmediato. Los expertos insisten en que el abordaje debe ser multidisciplinar, combinando seguimiento médico, apoyo psicológico y planes adaptados individualmente. Ott subraya la importancia de trabajar la relación con el cuerpo y la autoestima: "Muchas personas caen en un ciclo de 'todo o nada' que las lleva al aislamiento o la frustración crónica".

Ante esta situación, los especialistas recomiendan evitar dietas restrictivas sin aval científico, no automedicarse, buscar siempre asesoramiento profesional y priorizar cambios graduales sobre resultados inmediatos. "El verano no debería ser una carrera contra el cuerpo, sino una oportunidad para cuidarlo con sentido común", concluye Troilius, recordando que la clave está en abandonar los atajos peligrosos y optar por un enfoque integral que garantice el bienestar a largo plazo.