Hemos convertido la aprobación social en un número visible, público y acumulable. El “me gusta” ya no es solo un gesto amable, sino la moneda de cambio en la economía de la atención digital, donde nuestro valor parece medirse por la cantidad de interacciones que recibimos. Lo que comenzó como un simple botón azul de Facebook ha evolucionado hacia un sistema de reputación en tiempo real que condiciona no solo lo que compartimos, sino cómo nos percibimos.

Esta búsqueda constante de validación ha reconfigurado nuestra autoestima, haciéndola dependiente de fluctuaciones digitales. La alegría por una publicación exitosa o la ansiedad por una que no “funciona” son síntomas de un mecanismo psicológico peligroso: externalizamos la valoración personal, delegándola en un algoritmo y en la mirada ajena. Ya no basta con sentirnos bien; necesitamos que otros certifiquen públicamente que lo estamos.

El fenómeno es especialmente intenso entre los más jóvenes, nativos en una realidad donde los seguidores y los likes marcan estatus social. Pero no son inmunes los adultos, que en redes profesionales como LinkedIn miden su valía laboral por las reacciones a sus logros. El “éxito” se vuelve efímero, sujeto a la siguiente actualización, creando un ciclo de necesidad de refuerzo constante.

Ante esto, cabe preguntarnos si es posible desconectar el valor propio de este sistema de puntuación social. Recuperar la autoestima significa quizás recordar que lo que no se comparte también existe, que lo íntimo tiene un peso distinto y más duradero que lo viral. La verdadera validación debería construirse desde dentro, no desde una notificación.

La pregunta final no es si los “me gusta” importan, sino hasta qué punto hemos permitido que definan quiénes somos. Si no establecemos límites, corremos el riesgo de vivir para ser consumidos, no para ser nosotros mismos.