Las redes sociales se han consolidado como uno de los principales espacios de interacción en el día a día, pero no necesariamente desde el bienestar. Según un estudio de Unobravo, el servicio de psicología online líder en Europa, casi dos tercios (64%) de los españoles perciben que estas plataformas afectan negativamente a su bienestar psicológico, ya sea de forma moderada o significativa, lo que sugiere una preocupación creciente por su impacto emocional.

“El impacto de las redes sociales en el bienestar psicológico no depende únicamente del tiempo de uso, sino de cómo interactuamos con el contenido y con otras personas en estas plataformas. La tendencia a la comparación constante y la exposición a estándares poco realistas pueden favorecer una percepción distorsionada que puede afectar tanto al estado de ánimo como a la autoestima”, explica Francisco Rivera, Manager Clínico de Unobravo en España.

Uso intensivo y comparación social

El 85,7% de los usuarios accede a redes sociales varias veces al día, y una parte significativa dedica al menos una hora diaria a estas plataformas. En este contexto, redes como Instagram y TikTok se consolidan como los principales espacios de socialización digital, condicionando la forma en la que los usuarios se perciben y se relacionan.

El 67,1% de los usuarios reconoce compararse con otras personas, especialmente en Instagram, una plataforma marcada por la exposición constante a contenidos aspiracionales y perfiles idealizados. El 42,2% afirma sentirse peor tras consumir contenido en redes sociales, lo que sugiere que el impacto no es solo teórico, sino emocionalmente tangible.

Impacto recurrente en el estado de ánimo y la autoestima

Más de la mitad de los usuarios reconoce que su estado de ánimo se ve afectado de forma recurrente, lo que apunta a un patrón sostenido en el tiempo. Cerca de 7 de cada 10 usuarios admite que el uso de redes sociales ha afectado a su autoestima en alguna ocasión, reflejando que la comparación constante puede influir en la percepción personal.

Esta presión se traduce también en comportamientos concretos: cerca de un tercio de los usuarios reconoce sentirse frustrado cuando sus publicaciones no reciben la interacción esperada, e incluso eliminar contenido por este motivo.

Relación ambivalente y conciencia creciente

A pesar de este escenario, la relación con las redes sociales no es percibida de forma unidireccional. Casi la mitad de los usuarios considera que tienen efectos tanto positivos como negativos, lo que refleja una convivencia entre entretenimiento, conexión social y malestar emocional. En paralelo, el 65,8% de los usuarios afirma haber intentado reducir su uso en alguna ocasión, lo que pone de manifiesto una preocupación creciente por establecer una relación más equilibrada y saludable con estas plataformas.