La Xunta de Galicia ha activado para este domingo el nivel de alerta roja por episodio de calor en la zona del interior de Pontevedra, según los datos remitidos por MeteoSalud y MeteoGalicia en el marco del Plan de Actuaciones frente a los posibles efectos de las altas temperaturas. En la zona del noroeste de A Coruña, la alerta se sitúa en nivel amarillo, informaron este sábado fuentes de la Consellería de Sanidade.

La activación de estos niveles de alerta responde a la previsión de MeteoGalicia, que indica que a partir de la jornada de este domingo las altas presiones se situarán al norte de la península ibérica, acercando una masa de aire cálido procedente del norte de África. Esta situación provocará un ascenso progresivo de las temperaturas, que serán especialmente altas entre el lunes y el miércoles.

Ante esta situación, la Secretaría Xeral para o Deporte ha suspendido la actividad deportiva federada al aire libre en la zona del interior de Pontevedra entre las 12:00 y las 20:00 horas. La lista de municipios afectados puede consultarse en la web de Deporte Galego. La Consellería de Sanidade recuerda que los principales grupos de riesgo ante los efectos del calor son las personas mayores de 65 años y los menores de 4 años, especialmente los menores de un año; quienes padecen enfermedades cardiovasculares, diabetes, EPOC o insuficiencia renal; las personas que toman determinados fármacos con efecto anticolinérgico o diuréticos; y quienes viven solos o en viviendas mal acondicionadas.

La exposición a temperaturas excesivas puede provocar mareos, cansancio, debilidad, calambres musculares, deshidratación, insolación o golpe de calor, ya que el calor excesivo altera las funciones vitales si el cuerpo no es capaz de compensar las variaciones de temperatura. La mayoría de las enfermedades asociadas al calor son consecuencia de un fallo en el sistema de termorregulación, que puede verse descompensado en personas con enfermedades crónicas, tratamientos médicos o discapacidades que limitan su autonomía.

La Consellería de Sanidade ha difundido una serie de recomendaciones para la población: beber más líquidos sin esperar a tener sed, preferiblemente agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar bebidas calientes, alcohólicas o muy azucaradas; aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas; evitar comidas copiosas; mantener los alimentos en el frigorífico; usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y crema de protección solar; permanecer en espacios ventilados o acondicionados; ventilar la vivienda en las horas de menos calor y mantenerla fresca con las persianas bajadas durante el día; evitar las actividades al aire libre en las horas de más calor y reducir la actividad física; y no dejar en el interior del coche a niños ni a personas mayores con las ventanillas cerradas.

En caso de sufrir agotamiento o un golpe de calor, se recomienda solicitar ayuda médica urgente llamando al 061. También se aconseja hacer un seguimiento especial a familiares o vecinos que vivan solos para comprobar que adoptan las medidas recomendadas y que su estado de salud es el habitual. Los municipios pertenecientes a cada zona isoclimática pueden consultarse en la web de la Dirección Xeral de Saúde Pública, donde también están disponibles el mapa de alertas, las recomendaciones y el Plan de Actuaciones frente a las altas temperaturas.